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控制离心是什么意思

发表时间：2024-07-30 23:54:12 来源：网友投稿

是指专门去感受、去控制肌肉的离心收缩。

离心控制在徒手健身领域，一般也叫反向控制。控制离心有两个要求，一个是速度放慢，第二个是感受肌肉收缩。比如引体向上下落的时候，背部肌肉在伸展，但同时还要对抗自重，那么这个过程中，背部肌肉处于离心收缩状态。

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