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仰卧起坐是直腿还是弯曲

发表时间：2024-07-30 23:54:14 来源：网友投稿

仰卧起坐可以选择直腿或弯曲，这取决于个人的体能和训练目的。

如果是针对腹部肌肉的训练，建议选择弯曲，因为这样更容易激活腹肌。如果是针对大腿肌肉的训练，可以选择直腿。另外直腿仰卧起坐也更考验腹肌的力量和稳定性，但需要注意避免腰部过度弯曲，避免对腰部造成伤害。总之选择直腿还是弯曲仰卧起坐应根据个人情况和训练目的来决定。

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