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开肩开背有什么好处

发表时间：2024-07-30 23:54:17 来源：网友投稿

开肩开背对身体有很多好处。

首先它可以减轻肩颈部的紧张和僵硬感，缓解肩颈疼痛。其次通过拉伸背部肌肉和关节，可以改善姿势和扩展胸部，减少圆肩驼背的问题。

另外开肩开背还可以增强肩部稳定性和力量，有助于提升上肢的功能和运动表现。开肩开背还能增强胸腔的呼吸能力，促进肺部功能，并改善气息的流畅度。总之定期进行开肩开背练习可以改善身体的柔韧性、力量和姿势，提高运动表现和生活质量。

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