糖对健身影响
发表时间：2024-07-30 23:54:50
来源：网友投稿
糖对健身有很大的影响，无论是在增加肌肉还是减重方面。
在增加肌肉的过程中，糖是身体的能量供应源，所以需要摄入足够的糖分才能保证体力充沛。
另外糖分也能促进胰岛素的分泌，从而帮助肌肉组织吸收营养，对肌肉生长有很大的帮助。而在减重的过程中，需要限制糖分的摄入，因为过多的糖分容易被转化为脂肪，从而增加体重。所以在进行健身训练时，需要根据自己的目标来控制糖分的摄入量，以达到更好的健身效果。
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