臀桥为什么大腿比较有感觉
发表时间:2024-07-30 23:54:56
来源:网友投稿
臀桥腿酸原因:
1.肩没有落稳,脖子用力
3.大腿起的过高,高于身体的平行线
4,膝盖内扣或者外移
6.身体往头的方向滑动,做着做着身体向头的方向搓过去了
臀桥的训练技巧
1.肩落稳,腹部呼吸一次处于紧张状态
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