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臀桥为什么大腿比较有感觉

发表时间:2024-07-30 23:54:56 来源:网友投稿

臀桥腿酸原因:

1.肩没有落稳,脖子用力

3.大腿起的过高,高于身体的平行线

4,膝盖内扣或者外移

6.身体往头的方向滑动,做着做着身体向头的方向搓过去了

臀桥的训练技巧

1.肩落稳,腹部呼吸一次处于紧张状态

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