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负重有氧算力量吗

发表时间：2024-07-30 23:55:04 来源：网友投稿

不算的负重有氧训练主要是增强心肺耐力和燃烧脂肪，对肌肉力量的提升不如重量训练明显，但是通过负重训练，可以增加身体对重量的承受能力，对于进行重量训练有一定的辅助作用。

同时负重有氧训练也能促进肌肉的生长和增强肌肉的耐力，从而有助于提升肌肉力量。

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