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肌肉的增长原理

发表时间：2024-07-30 23:55:08 来源：网友投稿

增肌的原理：增肌实质上就是不断地破坏肌肉纤维，然后肌肉纤维重构的过程。

人体有自我修复的功能，你将肌肉撕裂，然后身体会得到信号，合成更强壮的肌肉来阻止你破坏它，如此反复，肌肉就长起来了。肌肉合成需要大量的蛋白质和能量，所以练后营养补充和合理的休息也会影响增肌效果。

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