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晚上不吃主食吃什么

发表时间：2024-07-30 23:55:48 来源：网友投稿

建议晚上还是吃一些主食比较好，但如果非要不吃，可以选择一些低卡路里的食物主食中的碳水化合物是身体中最重要的营养来源，尤其对于需要进行大量脑力工作的人来说不能缺乏主食摄入但是吃太多主食又容易导致体重增加和代谢问题如果非要不吃主食，可以选择像蔬菜、水果、瘦肉之类的低卡、高蛋白的食物来代替另外还可以选择一些低卡的零食，比如坚果、酸奶、低糖水果等，来代替主食但是注意，零食也不能多吃，控制好总热量是关键

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