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碳水化合物早上吃还是晚上吃

发表时间：2024-07-30 23:55:49 来源：网友投稿

碳水通常指碳水化合物，一般早上和晚上都能吃含有碳水化合物的食物，碳水化合物是体内细胞的主要成分，也是人体的主要供能物质，可帮助机体调节细胞活动。

一般含碳水化合物的食物主要包括荞麦、燕麦、玉米、红薯、芋头、土豆、藕等，奶制品中也含有一定量的碳水化合物。碳水化合物不仅可维持机体的正常活动，还可调节脂肪代谢、增强肠道功能等，为了保证身体健康，一日三餐均需要适量吃含碳水化合物的食物，所以早上和晚上都能吃含有碳水化合物的食物。

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