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中考引体向上正确动作

发表时间：2024-07-30 23:55:49 来源：网友投稿

1.

动作前准备姿势

2.

上升阶段

3.

下降阶段

下降过程身体不能猛然放松，身体要稍微紧张，双脚在此时迅速的向前伸（幅度不要过大，以免造成违例），同时臀肌收紧，展腹，开始下次引体。

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