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跑步能不能练到腿上肌肉

发表时间：2024-07-30 23:55:54 来源：网友投稿

跑步可以练到腿上的肌肉，但主要锻炼的是耐力型肌肉而不是力量型肌肉。

跑步时腿部肌肉需要不断重复收缩和伸展，这可以提高肌肉的耐力，让你能够长时间地进行跑步运动。但是跑步并不能让你的腿部肌肉像举重或其他力量训练那样强壮。力量训练可以锻炼肌肉的爆发力和力量，而跑步则主要锻炼肌肉的耐力。所以如果你想练出强壮的腿部肌肉，除了跑步之外，还应该加入一些力量训练。

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