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平板支撑和俯卧撑哪个好

发表时间：2024-07-30 23:56:19 来源：网友投稿

首先你要清楚一点，那就是俯卧撑和平板支撑，这是两个完全不一样的训练动作，俯卧撑主要是用来锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束的，而平板支撑主要是用来锻炼腹部肌肉的，而且这两个动作的模式也是不一样的，俯卧撑是动态的，采用了离心收缩和向心收缩，而平板支撑这个是属于静态收缩，主要是锻炼肌肉的耐力的相对而言肯定是动态的动作比较好，也就是俯卧撑相对要更好一些，当然每个动作训练的部分也都是不一样的。

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