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练完腹肌之后不拉伸会不会长不高

发表时间：2024-07-30 23:56:23 来源：网友投稿

不是很快。

1.健身完不拉伸肌肉会长得2.经过一段时间的运动，肌肉会逐渐变得更加发达，但不代表肌肉长得更多，要想长肌肉，肌纤维、肌肉束、肌腱等等要逐渐增粗，这需要长时间的训练和合理的饮食。

3.健身后必要地进行拉伸可以帮助肌肉放松，缓解肌肉酸痛，降低肌肉受伤风险，提高全身柔韧性和运动质量。建议健身后抽出5-10分钟进行适当的拉伸

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