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一天力量训练一天有氧运动行吗

发表时间：2024-07-30 23:56:32 来源：网友投稿

1 可以行2 进行力量训练会消耗体内糖原，而有氧运动能促进体内糖原的合成，两者结合可以达到更好的减脂效果，同时也能增强代谢水平和心肺功能。

3 但是需要注意的是，如果力量训练和有氧运动的强度过大，容易造成肌肉疲劳和过度训练，影响健康，所以需要适度控制训练强度和时间。同时也需要根据个人情况进行调整，比如如果已经很疲劳或者有其他身体不适症状，就需要适度减少训练量或者休息一天。

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