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直臂下压属于拉还是滑

发表时间：2024-07-30 23:56:49 来源：网友投稿

直臂下压是一个针对背部和手臂的训练动作，主要锻炼背阔肌、肱三头肌和前臂肌群。

在这个动作中，手臂需要向下拉伸，以抵抗重力，所以直臂下压属于拉的动作。具体来说直臂下压的动作过程是：双手握住直杆或绳索，身体前倾，保持背部挺直，手臂伸直向下拉，直到直杆或绳索接触到大腿或小腿。在这个过程中，手臂需要克服重力的作用，向身体后方拉伸，这就是一个典型的拉的动作。与此相对应的是滑的动作，滑的动作通常是指手臂或腿部在平面上滑动，例如俯卧撑中的手臂滑动、深蹲中的腿部滑动等。在滑的动作中，手臂或腿部不需要克服重力的作用，而是在平面上滑动，以产生力量和稳定性。所以直臂下压属于拉的动作，而不是滑的动作。在进行直臂下压时，需要注意保持正确的姿势和动作，避免受伤，并逐渐增加训练重量和次数，以提高训练效果。

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