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减脂原理

发表时间：2024-07-30 23:57:00 来源：网友投稿

减脂的原理是通过有氧运动加速身体代谢，促进脂肪酸的氧化分解，产生能量，同时减少体内脂肪储存，达到减脂塑形的目的。

具体来说有氧运动会消耗身体储存的糖原和脂肪，当糖原消耗完之后，身体会转而消耗脂肪酸，进一步加速脂肪的分解，同时新陈代谢也会提升，让身体不断燃烧脂肪。

另外有氧运动还可以提高体内激素水平，如肾上腺素、生长激素等，促进脂肪酸的释放和氧化。

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