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单杠练抓力一般练多久会有提升

发表时间：2024-07-30 23:57:07 来源：网友投稿

单杠练抓力正常情况下，半个月都会有提升。

单杠练抓力主要是练习单杆悬垂，或者是拉单杠。你的手掌手腕，手臂，以及后背肌群等，都要有力量。一般来说要根据自己的实际情况，只要坚持科学锻炼，循序渐进，半个月的时间，单杠抓力就会有很大的提升。

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