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哑铃硬拉与哑铃直腿硬拉有什么区别

发表时间：2024-07-30 23:57:08 来源：网友投稿

你好！哑铃硬拉分为哑铃直腿硬拉和哑铃屈腿硬拉。

所以哑铃直腿硬拉是哑铃硬拉的一种。一般我们练健美都是用杠铃硬拉。哑铃硬拉是健身教练为更适合大众锻炼而衍生出来，针对腰、臀、大腿股二头肌的锻炼动作。从杠铃硬拉去分析：直腿硬拉侧重大腿后侧股二头肌。屈腿硬拉更侧重后腰和臀部肌肉。因为硬拉本来就是三大力量项（卧推、深蹲、硬拉）中的一项，就是要力量，所以还是用杠铃锻炼好。如果您只是想健身塑形，哑铃硬拉也是练腰腿臀这一块整体不错的动作。

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