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臀桥和凯格尔的区别

发表时间：2024-07-30 23:57:15 来源：网友投稿

臀桥和凯格尔锻炼都是针对盆底肌肉的锻炼。

臀桥锻炼是针对臀部和大腿后侧肌肉的综合性训练，从而使得盆底肌肉得到锻炼。凯格尔锻炼则是专门针对盆底肌肉的训练，通过收缩和放松盆底肌肉来达到锻炼目的。所以臀桥锻炼相比凯格尔锻炼更加全面。我们可以根据自己的需求选择不同的训练方式来达到最佳的锻炼效果。

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