翻臀是什么意思
发表时间：2024-07-30 23:57:20
来源：网友投稿
翻臀是一种瑜伽动作，也被称为提臀式或倒立式。
这个动作需要先躺下来，然后将双脚弯曲，双臂放在身体两侧。接着通过向上推臀部和腰部，将身体抬起，直到双腿和身体成一条直线。在这个位置停留几个呼吸，然后缓慢放下身体。这个动作可以锻炼臀部、腹部和背部肌肉，提高身体的柔韧性和平衡能力。同时翻臀也可以缓解压力，促进血液循环和消化。但需要注意的是，这个动作需要在专业人士的指导下进行，以避免伤害。
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