为什么每次健身重量不变但是很累
发表时间：2024-07-30 23:57:20
来源：网友投稿
每次健身重量不变但感到疲劳可能有几个原因。
首先身体适应性是一个关键因素。如果你一直使用相同的重量和训练方法，身体会逐渐适应并变得更强壮，所以你需要增加重量或改变训练计划以继续挑战肌肉。其次其他因素如睡眠质量、饮食和身体状况也会影响你的体力和耐力。最后技术和姿势的正确性也很重要。如果你的姿势不正确，可能会导致某些肌肉过度使用，从而感到更加疲劳。综上所述要持续获得进步，你需要适应性训练、维持良好的生活习惯，并确保正确的技术和姿势。
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