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健身房锻炼要多吃肉吗

发表时间：2024-07-30 23:57:25 来源：网友投稿

在健身锻炼过程中，饮食是非常重要的一部分。

虽然肉类是蛋白质的良好来源，但并不意味着在健身房锻炼时就必须多吃肉。蛋白质是身体修复和建立肌肉所必需的营养物质，但蛋白质也可以从其他食物中获取，如豆类、豆制品、坚果、种子、全谷物等。在制定饮食计划时，应根据个人的身体状况、健身目标和营养需求来确定蛋白质的摄入量。

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