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练格斗为什么要跳绳压腿

发表时间：2024-07-30 23:57:33 来源：网友投稿

跳绳和压腿是格斗训练中非常重要的两项练习。

跳绳可以增强下肢的爆发力和耐力，提高身体灵活性和协调性，对于提高速度和敏捷度有很大的帮助。而压腿则可以更好地锻炼下身肌肉力量和稳定性，提高腿部的爆发力和灵活性，有助于在实战中更好地控制和运用自己的身体。这两项训练结合起来可以全面提升格斗者的身体素质，使其在比赛或实战中更具竞争力和战斗力。所以跳绳和压腿在格斗训练中具有不可替代的重要作用。

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