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横板倒板手法

发表时间：2024-07-30 23:57:42 来源：网友投稿

1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体放松自然，双手持拍。

2. 准备动作：拍面向上，将拍抬至头顶高度，身体略微向下屈膝。

3. 击球动作：掌握好球的落点和方向后，向前迈出一步，利用腰部的旋转力量，用手臂甩动拍子击打球，同时注重发力的配合和节奏感。

4. 收拍姿势：击球后将拍子放在身侧或胸前，保持平稳的立定姿势，等待下一次击球机会。

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