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一个月不吃晚饭能瘦多少斤

发表时间：2024-07-31 00:02:54 来源：网友投稿

一个月不吃晚饭减重的量因人而异，根据每人每天需要摄入的总能量估算出晚餐摄入的能量，综合算下来一般能减重4～6斤，部分人可减重10斤左右。

但是减肥应采用科学健康的减肥方法，不建议通过节食减肥。吃晚餐并且没有其他能量摄入时，为维持身体代谢需要，人体会消耗一些脂肪来产生能量维持机体的基本需要，时间久了脂肪会消耗掉一部分。

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