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虾和米饭热量大比拼

发表时间：2024-07-31 00:07:39 来源：网友投稿

米饭的热量高。

虾是一种无脂肪、高蛋白，营养丰富，热量也偏低的健康食品。一般10只虾的热量约200大卡，对于减肥可以吃虾的人来说也是控制热量的好食物。100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g，就是180大卡的热量；500大卡相当于是2.7碗米饭。100g米饭的热量是116千卡左右，碳水含量是25.9克。其主要的卡路里来源占比为碳水化合物89.93%，脂肪1.04%，蛋白质9.03。

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