人每天早上需要喝多少毫升的水
发表时间：2024-07-31 00:08:00
来源：网友投稿
200毫升左右据中国营养学会编著的《中国具名膳食指南2016版》所述，人体在夜晚睡觉的时候会消耗大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，所以建议在空腹状态下喝一杯水，以补充身体代谢失去的水分。
成年人每天需要的水摄入量为1500~1700毫升，一杯水约200毫升，所以早晨喝一杯水即可满足这一需求。但需要注意的是，要在空腹状态饮下，最好起来后马上去喝，不要等到快吃早餐再喝，否则会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。
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