怎么能让心静下来
发表时间：2024-07-31 02:07:51
来源：网友投稿
让心静下来的方法：
1.行动，是打败焦虑的最好办法。当你不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事都做好；当你不知道该怎么开始时，就把离你最近的那件事情做好！
2.世界喧嚣，人心浮躁，若要身心安稳，秘诀只有两个字：宽、淡。不宽不能化苦为甘；不淡，不能去躁得安。心中的宽容多一分，脚下的路便会阔一寸，宽容了别人，解脱了自己；眼底的淡然多一些，生活中的美好就会多许多，淡泊明志，宁静致远。人生因淡但是清雅，生命因宽容而博大。
3.大脑控制着我们的情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发我们应该先把控住自己的身体。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。
静心（Awareness understanding and meditation，简称AUM），觉知，领悟，静心，是一个汉语词汇。
Step1：盘腿坐挺脊椎往上伸，把肚子内收，双手高举张开手掌，闭眼。Step2：用力吐气双手快速握拳，并且往下收到胸口高度。Step3：反覆做10次后，刚练习的人会轻微头晕，可闭眼让精神放松。
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