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阴瑜伽到底练的是什么

发表时间：2024-07-31 02:09:11 来源：网友投稿

阴瑜伽可以在平衡阴阳的同时疏通全身经络，活血养气，使人在练习过程中，调整体质，去聆听自己的身体。

在阴瑜伽练习中需要保持一个姿势最少三分钟，甚至更久，到5分钟或10分钟。

另外在阴瑜伽的体式保持中完全不使用肌肉力量，随着时间的积累，自身的重量作用于筋膜和结缔组织，可以加速气血运行。

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