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早餐有什么重要性

发表时间：2024-07-31 02:12:26 来源：网友投稿

早餐对我们来说十分重要。

一般来说早餐距离前一餐或最近一次进食的时间比较长，通常在10个小时以上，如不及时补充热量，我们的机体就会动用肝脏储存的糖原，而糖原不足时，血糖就会降低。有研究显示血糖水平低于3.9mmo/L，会导致大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不能集中，出现饥饿感，影响学习与工作。

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