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深睡和rem哪个重要

发表时间：2024-07-31 02:49:44 来源：网友投稿

深睡和rem两个都重要。睡眠分为快眼动睡眠与慢眼动睡眠，快眼动睡眠又称REM期睡眠，慢眼动睡眠为深睡眠期，是体力恢复的保证。睡眠障碍的危害与这两期睡眠缺乏有关，具体表现如下：快眼动睡眠期缺乏：认知功能损害；慢眼动睡眠期缺乏：体力恢复不足，白昼感觉乏力、困倦。

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