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中考期间吃什么

发表时间：2024-07-31 04:10:27 来源：网友投稿

以下是一份简单的中考期间食谱推荐：早餐：燕麦片、全麦面包、坚果、水果、酸奶午餐：烤鸡胸肉、糙米饭、蔬菜沙拉（西兰花、卷心菜和胡萝卜）、豆腐汤晚餐：糙米饭、炒青菜（芹菜、菠菜、冬瓜等）、煮鱼片、清淡的汤加餐：水果、坚果或脱脂酸奶尽量避免垃圾食品、油炸食品和高糖饮料。

保持充足的水分摄入，可以喝茶、柠檬水或白开水。同时在考试前一天晚上要保证足够的睡眠，尽量杜绝晚餐太晚或过量的饮食。

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