立定跳远的规则及标准
发表时间：2024-07-31 04:49:45
来源：网友投稿
立定跳远是田径运动项目之一，其规则是跳跃时必须站立不动，双脚不能超过起跳线，起跳时双脚都必须着地，落地时距离越远则成绩越好。
跳远的标准根据不同年龄、不同性别和不同级别而有所不同，例如在全国中小学生运动会中，小学生男女组的标准跳跃距离为1.8米和1.5米，而男子田径大项中要求的标准距离通常在7米以上。除了实践时需要注意规则和标准，进行立定跳远前，相关的训练和身体素质也非常重要。要练习爆发力，提高肌肉弹性和灵活性，同时还需要有良好的姿势和站立姿态。所以通过练习和不断提高自己的素质，才能有更好的表现和成绩。
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