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400米怎样跑

发表时间：2024-07-31 05:20:40 来源：网友投稿

要跑好400米，需要综合考虑速度和耐力。

首先从起跑线出发时要迅速加速，保持较高的速度。在弯道时要保持身体的平衡和稳定，尽量靠内侧跑道跑。进入直道后要保持稳定的速度，并且适当利用手臂的摆动来增加推进力。在最后100米时，要全力冲刺，发挥出最后的爆发力。同时训练时要注重提高耐力和爆发力，进行适当的间歇训练和重复跑。最重要的是保持良好的体能和心理状态，相信自己能够完成400米的挑战。

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