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补脑最好的6种鱼

发表时间：2024-07-31 05:37:42 来源：网友投稿

1、鲈鱼。

DHA是一种健脑营养素，可以提高记忆力，但DHA仅存在于鱼类和少数水生动物中。研究表明除鲤鱼和草鱼外，淡水鱼中的鲈鱼肌肉脂肪中的DHA含量在所有测试样本中排名第一。为减少营养损失，建议食用鲈鱼时进行清蒸或清炖。

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