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当一个人很烦你怎么办

发表时间：2024-07-31 06:41:04 来源：网友投稿

心里烦是由于一些不满、气愤、郁闷等情绪没有发泄出来，造成心情烦躁。

心态不好心理失衡，外界环境的影响，而自己又很难接纳和合理化现状。要解决的办法就是将其不良情绪发泄出来。如转移关注点，做一些自己喜欢或有兴趣的事；转移视线,将不良的情绪转移到有兴趣的事物上，分散注意力；进行体育锻炼，跑步、练拳击、打球、游泳等等，把烦恼的情绪发泄到运动中，达到烦恼转化的目的；大声叫喊，找个空旷没人的地方，毫无顾忌地放声大喊，将烦恼的情绪发泄出去。放空内心强迫自己什么都不想，放松自己的心情，到外面出去走走，看看周围的人、事，看看美好的东西。呼吸一下新鲜空气。烦恼自然会烟消云散的。切记好也一天，坏也一天，遇事一定要想开，不要和自己较劲，钻牛角尖里出不来。最后就是遇到烦心事，想想有几种结果，最坏的结果如何处理，我们能解决最坏的结果，那其他结果就会迎刃而解，这样想就不烦了。所以在生活中，我们烦，往往是没有找到问题的症结，找到症结，换个角度去解决问题，我们自然不会烦恼了。俗话说退一步海阔天空，遇事不要强行去做，要考虑清楚他的利弊，教你一个小方法就是在纸上画好与坏，按照好的结果，三思而后行，我们的烦恼自然会少的。

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