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不会玩呼啦圈怎么回事

发表时间：2024-07-31 06:50:05 来源：网友投稿

1.选择合适的呼啦圈。

一般来说重点，粗点的比较好摇一些，但是太重的话对腰也不好，所以还是选个一般重的就可以了。

2.把呼啦圈放置在腰部，人站在呼啦圈中间。双脚站立与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置。腰腹部发力顺时针扭动，转动呼啦圈。慢慢的用腰部和臀部带动呼啦圈，腰和呼啦圈匀速旋转。前期幅度不要太大。

3.呼啦圈不是拿过来就能马上就会的，不用着急，每天练20分钟，几天就能有感觉就可以练会了。

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