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7岁儿童游泳一周几次合适

发表时间:2024-07-31 07:34:59 来源:网友投稿

游泳锻炼一周去三次左右比较合适。

游泳的好处很多,越来越被当代人所接受。游泳可以很好的减肥,因为游泳消耗的热量要比跑步要多很多,更有利于进行塑形、减肥、使身材变好。另外游泳也可以提高人体的柔韧性和灵活性,还可以减轻精神的压力,治疗抑郁和焦虑,对于提高骨骼的密度也有很大的作用。游泳还可以缓解哮喘,使人肺活量增加等等,好处非常多。游泳次数不能过频,太频容易使人肌肉过度损伤,而不利于进行合理锻炼的要求。另外有些疾病也不适合进行游泳,比如严重的心脏病、高血压还有肺结核、肺气肿,以及出现精神问题,这些人都不适合进行游泳锻炼。

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