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怎么算是经常熬夜

发表时间：2024-07-31 07:50:55 来源：网友投稿

一般情况下晚上11点以后睡觉算是熬夜，连续7天以上11以后睡算是长期熬夜。

因为晚上11点至凌晨3点是身体休息和修复的最佳时间段。但因个体差异，每个人的睡眠时间、作息时间不同，所以连续7天不规律的睡眠周期和睡眠时间不足也可以视为长期熬夜。

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