660千卡相当于多少食物
发表时间：2024-07-31 08:08:32
来源：网友投稿
为了更好的让大家知道660千卡有多少食物,我们可以了解一下食物交换份的概念。
我们将食物分为几大类,每一份食物大概有90千卡的能量。90千卡的能量约包括粮食类半两左右,也就是25克,比如一片面包、半个拳头大小的馒头或者米饭。蔬菜类是500克,也就是一斤的蔬菜;奶类大概是130ml左右;鸡蛋为一个, 50克左右;肉类大概是50克左右,也就是一两肉;豆类大概是25克的黄豆、黑豆、100克的豆腐,或者300-400ml的豆浆;水果为200克,算作一份。以上所说的每一份都是有90千卡的热量, 660千卡大约相当于7份半,这样大家可以排列组合7份半,加起来大约就是660千卡的热量。
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