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怎么背才算直的

发表时间：2024-07-31 08:16:27 来源：网友投稿

想要背挺直首先要做到端正坐姿、端正站姿，坐的时候要抬头挺胸。

在腰椎后方要垫一个小的低枕头，可以防止腰椎后凸，防止久坐引起的姿势异常。平时自己要多注意，有意识的矫正坐姿就可以使背挺直，可以养成较好的作息习惯。另外睡觉要多睡硬板床，睡软床容易引起驼背，容易引起脊柱后凸。如果无法通过改善习惯来调整背部曲度，可以使用脊柱矫正支具使得背挺直。

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