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怎么算快走

发表时间：2024-07-31 08:19:08 来源：网友投稿

正常人走路是12分钟到15分钟每公里，如果低于这个区间值就属于快走了。

公园暴走大妈每小时能走7公里以上，也就是最快的那队伍，但一般人想跟上很困难，我跑步多年我也跟不上他们暴走的速度。也不建议没有运动基础的人去跟。如果是想减肥建议走跑结合，走两分钟跑五分钟这种，尽量跑的多余走这样就能达到锻炼目的。只有让身体出汗发热才能消耗掉身体里的那些脂肪。

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