五公里25分钟算有氧吗
发表时间：2024-07-31 08:48:15
来源：网友投稿
算有氧。
所谓有氧运动是能喘的上气，慢跑就可以算有氧运动，而连续快跑10分钟，喘不上气来就算无氧运动了。这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时,氧的供给充分,机体以能源物质的有氧氧化获得能量,即有氧运动;当运动强度较大时,氧的供给相对不足,机体则可利用糖原的酵解,生成乳酸获得能量,即无氧运动。由此可见在一般情况下,划分有氧运动和无氧运动,主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。慢跑速度多少合适：
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