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30天月子是怎么算的

发表时间：2024-07-31 09:06:07 来源：网友投稿

1、坐月子是从宝宝生出来的第一天开始计算。

坐月子其实是中国特有的一种说法，坐月子的时间一般是30天，如果满了30天就算出月子了，在很多地方坐月子的时间是28天；28天之后就可以正常的活动。之所以有坐月子的说法，是因为生完宝宝后女性的身体需要恢复，所以在恢复的过程中要比平时更加注意休息、营养，所以也就出现了坐月子的说法。在月子期间建议清淡饮食，少吃油腻的食物，同时也要适当的活动，预防静脉血栓。到了第30天已经算出月子，可以正常的外出活动，但是产褥期要42天才会结束，所以在这个阶段不建议剧烈运动。

2、月子里不要长期卧床休息。产后坐月子的时候身体很虚弱，需要充分的休息才能更好的恢复。所以要多注意休息，但是不能长期的卧床休息，这样不利于新妈咪的新陈代谢以及血液循环。所以坐月子期间不要长期卧床休息，要适当的运动，感觉有点累就可以卧床休息会。

3、产后多吃易消化的食物，饮食均衡营养。产后需要大量的营养，这样才能补充孕期和分娩时消耗的能量。坐月子的时候要多吃易消化的食物，刚生完孩子，肠胃功能还未完全恢复，不宜大量进补。多吃含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。坐月子时一定要讲究科学的坐月子，不要盲目的相信老一套的坐月子的方式方法。坐月子的时候，一定要保持心情愉悦，适当的运动，还有注意多休息，最关键是的要均衡营养，这样才能让坐月子达到最佳的效果

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