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吃大蒜的量多少为好

发表时间：2024-07-31 10:00:04 来源：网友投稿

建议健康成人每天生吃两瓣左右或者熟吃四瓣左右，每周吃2至3次。大蒜本身属于辛辣刺激食物，其中含有碳水化合物，膳食纤维，维生素以及钠，镁，磷，钾等多种营养元素，还含有植物化学物，如大蒜素，由于食用量受限，导致其并不是营养素的主要来源，所以不需要食用太多

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