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坐多少时间算是久坐

发表时间：2024-07-31 10:03:06 来源：网友投稿

对于一个成年人（18 岁及以上）来说连续坐超过 1 个小时就可以被视为久坐。

所以建议每隔 1 个小时、每次坐立交替 30 分钟或者 1 小时进行适当的活动，如站起来走动、练习简单的伸展动作，以减少长时间坐着对身体的危害。对于上班族来说可以选择利用午休时间上楼梯或走路，来增加身体的活动量，避免长期久坐问题的出现，并有益于保持健康的体态。

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