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21点吃饺子算夜宵嘛

发表时间：2024-07-31 10:12:56 来源：网友投稿

夜宵 （是指晚餐之后的也称宵夜）是指每日三次正餐以外，于晚间安排的一次加餐，时间特指休息时间（通常为九点至至凌晨四点前，因凌晨四点开始是广东早茶时间）。

21点吃饺子算是吃夜宵的，太晚吃多东西并不好，晚上睡觉之前如果感觉肚子有一点点饿，可以选择来上一杯牛奶，不过喝牛奶的时候一定要加热，最好是喝温牛奶，这样不会刺激肠胃，其实晚上喝牛奶有助于睡眠，对身体极有好处。

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