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每次蹲马步只能蹲两分钟,为什么蹲那么短

发表时间:2024-07-31 10:19:04 来源:网友投稿

蹲马步蹲两分钟还是更久是因人而异的,但是如果是第一次蹲马步的话,建议不要蹲太久,否则可能损伤腰部肌肉一般开始的时候蹲一分钟,每天练一次就行,刚开始蹲的时候,因为腿部力量不够,可能坚持不了多久,腿就会发抖,锻炼讲究循序渐进。

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