步速多少是快走
发表时间：2024-07-31 10:26:18
来源：网友投稿
快走是一种有氧运动，常常被用来作为减肥和健身的一种方式，具体的步速多少才算是快走，有以下几种说法：
1. 根据不同的年龄和身体条件，快走的步速也会有所不同。
一般来说中年人的快走步速在每分钟110步左右，年轻人则在每分钟120-130步左右。
2. 通常有一个简单的方法来判断步速是否达到了快走的标准，就是在快走时能够与人交谈但不能轻松说话。这意味着你的呼吸加速，但仍能保持相对轻松的步伐。这种步速通常在每分钟100-130步之间。
3. 根据美国心脏协会的标准，快走的步速应该在每分钟100-130步之间。
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