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跳绳时间怎么算

发表时间：2024-07-31 10:32:22 来源：网友投稿

每次的跳绳时间不得少于20分钟，少于20分钟健身效果不佳。

健身目的的跳绳，跳的速度不必太快，因为运动强度小，肌肉不会变形。.至于一天要分多少次跳，有时间就可以跳，早晨、中午、睡觉前、体育课都可以。但要记住如果是在饭后跳，要在饭后1小时跳。

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